ホーム
ストレス・マネジメントの必要性
現代は「ストレス社会」といわれています。多くの人が常にストレスを抱えながら日々の生活を送っています。完全にストレスを取り除くことはできないため、上手に付き合っていく術を身に付けなければなりません。そこで注目すべきなのが、ストレス・マネジメントです。ストレスを感じる原因を理解した上で、どのように対処すべきかを学びましょう。特に、職場で発生するストレスに対してどのように立ち向かっていくべきかを知る必要があります。
-
求められる背景と労働環境の変化
健康的な生活とは、肉体だけでなく「心の健康」が守られてこそ成立するものです。そこで近年注目されているのが、自身のストレスをコントロールするために行うストレス・マネジメントです。ストレスはうつ病などの精神疾患だけでなく、脳梗塞や心筋梗塞を発症する引き金にもなり得ます。国としても、医療費削減や過労自殺防止のために労働者のストレスを軽減するための取り組みを積極的に行っています。今後もその取り組みは強化されていくでしょう。
-
具体的な方法について
ストレス・マネジメントには個人でできるものと組織として行うものがあります。まず、個人でできるストレス・マネジメントを行う際には、何に対して自分がストレスを感じているのかを把握する必要があります。ストレスの原因が判明した後は、マイナスのエネルギーを別のものに向けて発散する術を考えましょう。組織として行う場合は、組織全体としてストレス・マネジメントを優先する風土を作った上で、悩みや不安があった際に相談できる環境を整えなければなりません。
-
ストレスの要因と種類
ストレスとは、外から何らかの刺激を受けた際に発生する心身にかかる負担のことです。ストレスを感じる要因を「ストレッサー」と呼びますが、これには4つの種類があります。「物理」「心理」「社会」「環境」といった要因から人間はストレスを感じます。ストレスを感じると、メンタルと身体に悪影響を及ぼします。メンタルが弱まることで気力が低下し、仕事のパフォーマンスが落ちてしまいます。また、「不眠」「睡眠過多」などの症状が出る場合もあります。
ストレスに悩む人の解決策
-
転職エージェントを活用する
ストレスのない職場に転職するのであれば、転職エージェントを活用してください。転職者に寄り添った転職サポートを提供してくれます。転職先の内情に詳しいので、ミスマッチが起きる心配もありません。
-
具体的な方法について
ストレス・マネジメントは習慣的に行うことで効果を発揮します。日常的に発生するストレスに対して、こまめに対処していかなければなりません。心身を休ませ、モチベーションを維持する方法を知りましょう。
